spoštovani!
sicer je o tej temi že precej napisanega pa kljub temu ne vem kaj se sme in kaj ne!, sem športno precej aktivna, že mamica in sedaj se je želja ponovno zanositi. ker precej redno in intenzivno tečem, kar je cca 3x tedensko po 12km, (enourni tek več ali manj po ravnem, z intenzivnostjo tudi preko aerobnega praga, pulz okrog 165,...sem pa stara 34), me zanima kako dolgi teki ter do kakšne intenzivnosti so še primerne zame? v prvi nosečnosti nisem tekla, sem le veliko hodila in trenirala na sobnem kolesu, ampak prvi tek po porodu je bil groza. pač ne bi rada preveč izgubila med nosečnostjo zato nekako razmišljam kaj in koliko bi lahko trenirala. hvala in lep pozdrav!!!!
sicer je o tej temi že precej napisanega pa kljub temu ne vem kaj se sme in kaj ne!, sem športno precej aktivna, že mamica in sedaj se je želja ponovno zanositi. ker precej redno in intenzivno tečem, kar je cca 3x tedensko po 12km, (enourni tek več ali manj po ravnem, z intenzivnostjo tudi preko aerobnega praga, pulz okrog 165,...sem pa stara 34), me zanima kako dolgi teki ter do kakšne intenzivnosti so še primerne zame? v prvi nosečnosti nisem tekla, sem le veliko hodila in trenirala na sobnem kolesu, ampak prvi tek po porodu je bil groza. pač ne bi rada preveč izgubila med nosečnostjo zato nekako razmišljam kaj in koliko bi lahko trenirala. hvala in lep pozdrav!!!!